Setembro Amarelo: Por que precisamos falar sobre prevenção ao suicídio?

Setembro é um mês marcado pela campanha de prevenção ao suicídio, conhecida como Setembro Amarelo. Mais do que uma cor, esse movimento é um alerta de cuidado e acolhimento. O suicídio ainda é um tabu, mas falar sobre ele pode salvar vidas.

Por que precisamos falar disso?

• O suicídio é uma das principais causas de morte entre jovens e adultos.

• Muitas vezes, os sinais de alerta são sutis e passam despercebidos.

• Conversar abertamente sobre saúde mental reduz o estigma e encoraja pessoas a buscar ajuda.

Silenciar o sofrimento de alguém pode ser tão perigoso quanto ignorá-lo. Diálogo é prevenção.

Sinais de alerta

É importante ficar atento a mudanças de comportamento. Alguns sinais comuns incluem:

• Isolamento social e perda de interesse em atividades.

• Alterações no sono ou apetite.

• Frases do tipo: “não aguento mais”, “queria desaparecer”, “seria melhor se eu não estivesse aqui”.

• Mudanças bruscas de humor.

Como ajudar alguém com pensamentos suicidas

Ajudar alguém que está passando por esse momento exige sensibilidade, paciência e empatia. Aqui estão algumas dicas práticas:

• Escute sem julgamentos: deixe a pessoa falar, não minimize a dor dela.

• Mostre-se disponível: diga frases como “estou aqui para você” ou “você não está sozinho(a)”.

• Incentive a buscar ajuda profissional: psicólogos, psiquiatras e grupos de apoio são fundamentais.

• Evite frases prontas: como “vai passar” ou “pense positivo”, que podem soar desrespeitosas.

• Ofereça apoio no dia a dia: acompanhar a pessoa a uma consulta, mandar uma mensagem de bom dia, ou convidar para uma caminhada pode fazer diferença.

Atitudes simples que ajudam

Nem sempre sabemos o que dizer, mas pequenas ações podem transmitir apoio:

• Fazer companhia para um café.

• Enviar uma mensagem sincera de cuidado.

• Caminhar ao ar livre juntos.

• Ouvir música que traga conforto.

• Oferecer um livro ou filme inspirador.

Esses gestos mostram presença e acolhimento.

Onde buscar ajuda

Se você ou alguém próximo estiver passando por esse momento, não hesite em procurar apoio:

• CVV – Centro de Valorização da Vida: 188 (ligação gratuita e disponível 24h por dia).

• Profissionais de saúde mental: psicólogos e psiquiatras.

• Grupos de apoio comunitários ou religiosos.

Conclusão

O Setembro Amarelo nos lembra que todos podemos ser agentes de apoio e empatia. Conversar salva vidas. Não tenha medo de falar sobre suicídio — a prevenção começa no diálogo.